15 آذر 1394

شرایط مطالعه

مولف: کریمی / دسته: علمی / رتبه دهید:

مطالعه و يادگيري يك هنر، فن و مهارت است كه بايد آن را آموخت و بكار گرفت.
بنابراين رعايت دقيق شرايط در آن كاملاَ ضروري بنظر مي رسد.

شرایط مطالعه كننده:

برخي از نكات مهمي كه شخص مطالعه كننده بايد به آن توجه كند عبارتند از:

1-تعيين دقيق هدف و انگيزه كافي و لازم از مطالعه.

2- وضعيت بدني صحيح در هنگام مطالعه و قبل و بعد از آن.

3- تصوير ذهني مثبت از خود

4- ساختن تكيه گاههاي ذهني مناسب وتداعي هاي قابل قبول براي مطالعه.

كلمات و واژه هايي را انتخاب كنيد كه براي شما حالت مثبت و با نشاطي را ايجاد كند و اين كلمات را به هنگام مطالعه تكرار كنيد.

5- رفتار مطالعه، بايد كاملاً مسلط وآرام و همراه با پذيرش خاص باشد.

6 - حالت نشاط وشادابي فكري كه دانشمندان از آن به بار عاطفي ياد مي كنند عامل مهمي است براي افزايش درك و سرعت در مطالعه.

7 - كسب و ايجاد عادات جديد در زندگي كه به نحوي با روحيه كنجكاوي انسان تناسب داشته باشد.

8 - احساس حضور نويسنده در هنگام مطالعه باعث ايجاد تمركز حواس و فعال سازي ذهن مي گردد. همانطور كه با يك دوست صميمي و محترم صحبت مي كنيد مطالعه نماييد.

9 - تجسم هدف قبل از مطالعه عامل مهمي است كه باعث آزادسازي نيروهاي ذهني مي شود.

10 - ارزيابي مناسب و به موقع از روند پيشرفت كار مي تواند در راستاي پرورش مهارتهاي مطالعه نقش مهمي ايفا كند.

11 - استفاده از تكنيك تصويرسازي و تخيل هويت يافته قبل از شروع مطالعه كمك خوبي براي بهبود مطالعه است.

12 - استفاده از اكسيژن با استفاده از اجراي فنون صحيح تنفس.

13 -استراحت هاي مناسب و صحيح زمينه مناسبي براي افزايش بازدهي در مطالعه ايجاد مي كند.

14 - توجه به بهداشت جسمي و مراقبت صحيح از چشم و گوش و ديگر اعضاء و جوارح بدن .

چند نکته کلي براي کارآمدي بهتر مطالعه مطالب درسي

1- در فواصل زماني کوتاه اما پيوسته درس بخوانيد:

آمار نشان داده که ذهن انسان در زمان هاي کوتاه و مکرر بسيار متمرکزتر از زمان هاي طولاني عمل مي کند. بنابراين حتي اگر فقط ده دقيقه براي درس خواندن فرصت داريد، آن را به فواصل زماني کوتاهتر تقسيم کنيد. همچنين بهتر است پس از هر ده دقيقه درس خواندن به خودتان استراحت بدهيد. از آنجا که مغز انسان به منظور "ساخت پروتئين" و تجديد نيرو به زمان نيازمند است، اين روش کارايي بسياري دارد. زمان استراحت به مغز فرصت جذب آموخته ها را مي دهد، در مقابل درس خواندن براي مدت زمان طولاني نه تنها کسالت آور است، بلکه باعث خستگي، ايجاد استرس و گيج شدن مي شود، در نتيجه قدرت يادگيري را کاهش مي دهد.

2- ميزان خستگي مغزتان را در نظر داشته باشيد:
کاملا طبيعي است که گاهي مغز انسان در اثر خستگي، مطالب را فراموش مي کند، اين امر هرگز بدان معنا نيست که شما آدم ناتوانی هستيد، به جاي عصباني شدن، سعي کنيد چنين حالتي را پيش بيني کنيد و با آن کنار بياييد .
تصور کنيد که مغز شما لايه هاي اطلاعات را به ترتيب روي هم مي چيند، با قرار گرفتن اطلاعات جديد در سطوح بالا، اطلاعات لايه هاي پايين تر کهنه شده و به آساني قابل دسترس نخواهند بود، بنابراين به فراخواني شما ديرتر جواب مي دهند، مرور کردن تنها روش جلوگيري از چنين پيشامدي است. تست زدن بعد از خواندن مطلب هم يک نوع مرور محسوب مي شود.

تعداد مشاهده (1133) نظرات (0)

خبر های مرتبط

نظرات کاربران درباره خبر "شرایط مطالعه"

نظرتان را بیان کنید

نام:	لطفا نام را وارد کنيد
پست الکترونیکی:

نظر:

کد بالا را در محل مربوطه وارد نمایید

* *

ارسال